こんにちは歯科衛生士の高橋です✨
秋の美味しい食べ物に目がない私は、体型を気にしながらも少し食べ過ぎてしまう毎日です😅

さて、皆様は舌苔(ぜったい)という言葉を聞いたことがありますか？

そうです、舌の表面に白っぽく付着しているあれです。健康な舌は薄いピンク色をしていて、潤った状態ですが、舌の動きの低下や唾液の分泌量の低下、口呼吸、ストレスなどによる口腔内乾燥、薬の副作用などが原因となり舌の突起の隙間に細菌や食べかす、粘膜が剥がれたものが付着しているのです。
舌苔は放置しておくと、口臭や誤嚥性肺炎などの原因になってしまいますので、舌清掃のケアが必要になります。

舌磨きの方法は、水で濡らした舌ブラシを舌に当てて、歯磨きよりも優しい力で、奥から手前に3回ほど掻き出して下さい。強く擦ると舌を傷つけるおそれがあるので、力の入れ過ぎには気を付けましょう。