こんにちは、衛生士の小林です。

最近は地震が多く、何かと不安に思うことが多いですよね。
災害時の避難先や物資の足りない状況下でどれだけのことに気を配れるのか分からない状況です。
そんな中でも歯磨きは大切にして欲しいと思っています。


災害時にお口の事を気にする余裕は無いかもしれません。
ですが、口腔内を清潔に保つことは全身の健康にも繋がる非常に大切なことです。
特に、高齢者の方は肺炎のリスクが高まり非常に危険です。

避難先での歯磨きは、お水を使うことが制限されて普段通りにはできません。

そのため歯磨き粉は使用せず、少量の水でうがいができるようにしましょう。
歯ブラシもなるべく清潔に保つ為に、使ったらティッシュや布で汚れを取ってから少量の水で洗うと良いです。
また、食事も複数回に分けて食べると、口の中が虫歯菌の活動しやすい酸性に傾いた状態が長く続いてしまうため、なるべく決められた時間に取るようにして歯磨きや洗口の回数を減らしましょう。


最近は液体歯磨きや歯磨きシート、歯磨きタブレットといった歯磨きができなくてもお口の中を清潔にする便利な道具もよく見かけるようになってきています。
災害時に使う防災セットの中に入れておくのも良いと思います。


今できる備えの用意と知識を付けておくことが大切です。
防災セットの見直しと一緒に、いざと言う時に歯磨きができるようにしておきましょう🦷